"CUIDE-SE"

    Prevenção e diagnóstico precoce por uma vida saudável!!!      

    Esse tema permeou palestras, encontros, eventos e debates durante todo o mês com o objetivo de alertar. O mês comemorativo se encerra, mas a luta contra o câncer permanece. 
    Nesta publicação quero dividir com meus queridos leitores informações importantes distribuídas através de cartilhas pela Associação Feminina de Educação e Combate ao Câncer (Afecc). 


Câncer de Mama

Está entre as doenças que mais matam mulheres no Brasil e no mundo. Os fatores que aumentam os ricscos são:
* Alimentação com excesso de gorduras
* Histórico familiar
* Primeira gestação após os 30 anos
* Não ter filhos
* Primeira menstruação precoce 
* Menopausa tardia
* Estresse

Como prevenir:
* Coma alimentos que contenham vitamina A e reduza as gorduras 
* Mantenha o peso normal
* Só tome hormônios com acompanhamento médico
* Realize o auto-exame mensalmente, faça exame médico anualmente e mamografias
* Caso tenha histórico familiar redobre a atenção


Câncer de Pele

Os maiores fatores de risco são a exposição ao sol, à lâmpadas de bronzeamento artificial, ao frio e vento intensos, agrotóxicos e outros aditivos químicos. Atenção à cicatrizes grandes e antigas e queimaduras pois estas predispõe à doença.
Correm mais riscos pessoas com olhos claros.

Como prevenir: 
* Evite exposição ao sol no período das 10h às 16h
* Evite o uso de bronzeadores e aplique protetor solar de fator mínimo 15, renovando a cada duas horas ou após sair da água
* Use roupas leves e arejadas, de tonalidade clara. Se proteja com chapéu.
* Mantenha uma alimentação saudável e rica em vitaminas

Câncer de Cólon e Reto (Intestino)

Cerca de 10% dos casos são por herança genética. 90% dos registros da doença foram de pacientes com mais de 50 anos.
Alimentação rica em gorduras e pobre em fibras está entre os principais fatores de risco.

Como prevenir:
* Dieta balanceada, com redução de gordura animal, aumento do consumo de cereais, frutas, legumes e verduras.
* Beba no mínimo 2 litros de água por dia


Câncer de pulmão

É o mais comun de todos os tumores malignos, apresentando um aumento anual de 2% na incidência mundial.
Sem dúvida o tabagismo é o principal fator de risco. 
O cigarro é responsável por 90% das mortes por câncer de pulmão, 85% das mortes por doença pulmonar obstrutiva crônica, 35% das mortes por câncer, 25% ds mortes por doenças coronarianas e 25% por doenças cerebrovascular.

Como prevenir:
* NÃO FUME, fumantes passivos sofrem danos imediatos com a poluição causada pelo cigarro.

Foto: Thaiane Gobbi
Afecc: (aqui)

AINDA HOJE PUBLICO OUTRAS INFORMAÇÕES SOBRE O TEMA. AGUARDEM!

ESPERO QUE TENHAM GOSTADO E SE CUIDEM!!!